Positive Zusammenhänge zwischen Training an EGYM Smart Strength Geräten und dem Langzeitblutzuckerwert (HbA1c)

Die von EGYM in Kooperation mit der Universität Leipzig und der AG Diabetes und Sport durchgeführte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen einem speziellen Diabetes-Trainingsprogramm an EGYM Smart Strength Geräten und den Auswirkungen auf wichtige Krankheitsparameter bei Probanden. Als aussagekräftigster Parameter wurde der Langzeitblutzuckerwert (HbA1c-Wert) herangezogen.
 

Deutliche Senkung des HbA1c-Wertes in Richtung Normbereich

Die Studie wurde in EGYM Partnerstudios und Gesundheitszentren über einen Zeitraum von sechs Monaten durchgeführt.

Als Indikator für die durchschnittliche Blutzuckerkonzentration dient der sogenannte er HbA1c-Wert.

Wie die Grafik zeigt, lag der Wert der Probanden bei Studienstart (T 1) noch durchschnittlich bei 7,6. Bei der Abschlussmessung (T 3) nach sechs Monaten war dieser Wert sichtbar in Richtung Normbereich auf 6,8 abgesunken.
 

Gewichtsverlust und Trainingshäufigkeit beeinflussen Senkung des HbA1c-Wertes

Darüber hinaus wurden im Laufe der Studie eine Verbesserung des Körpergewichts sowie des Hüft- & Taillenumfangs festgestellt. Die Auswertungen zeigen, dass sowohl der Gewichtsverlust als auch die Trainingshäufigkeit mit der Senkung des HbA1c-Werts zusammenhängen. Je häufiger die Probanden trainierten, desto größer war der Einfluss des Trainings auf die Senkung des Langzeitblutzuckerwerts.
 

Probanden steigerten Maximalkraftwerte um 38%

Neben den direkten Auswirkungen auf die Diabetes-Erkrankung zeigte sich zudem, dass die Probanden ihre Maximalkraftwerte während der Sportintervention an allen acht Trainingsgeräten um durchschnittlich beachtliche 38% steigerten.

Die Quintessenz aus den Ergebnissen ist die Tatsache, dass EGYM es geschafft hat, die kontrollierten Trainingsbedingungen aus den vorhergegangenen Studien in den Massenmarkt zu übertragen.
 

Das EGYM Smart Strength Metabolic Fit Trainingsprogramm 

Das Metabolic Fit Trainingsprogramm wurde speziell für Diabetes Typ-2-Patienten entwickelt. Bei der Konzeption des Programms wurden die aus vorangegangen Studien bereits bestätigten Kenntnisse auf das softwaregesteuerte EGYM Trainingssystem übertragen.

Das Metabolic Fit Trainingsprogramm profitiert von allen Vorteilen des intelligenten EGYM Trainingssystems, wie zum Beispiel der automatischen Periodisierung des Trainings und den regelmäßig durchgeführten Kraftmessungen zur Anpassung des Trainingsgewichts. Dadurch führen die Probanden ein planvolles und systematisches Training nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen durch.

Das optimale Training für Diabetes Typ-2-Patienten ist auf lange Belastungszeiten und hohe Wiederholungszahlen ausgelegt und startet mit einer vier wöchigen Eingewöhnungsphase. Im Rahmen der Studie waren acht Kraftübungen vorgegeben, wie beispielsweise Beinpresse, Latzug oder Brustpresse, so dass alle großen Muskelgruppen beansprucht wurden.
 

Studienaufbau im Detail

Die Studie war auf sechs Monate angesetzt, in denen die Probanden angehalten waren zwei bis dreimal pro Woche die vorgegebenen Kraftübungen zu absolvieren. Das Trainingsprogramm konnte nur gemeinsam mit einem Trainer gestartet werden. Auch während der Studie waren Trainer verfügbar und führten in regelmäßigen Abständen ausgesuchte Tests mit den Probanden durch. Unter anderem wurden verschiedene Fitnessparameter wie Maximalkraftwerte, Körpergewicht und Taillenumfang erhoben. Die Vitalwerte wie der HbA1c-Wert oder Blutdruck wurden in den kooperierenden Arztpraxen ermittelt. Diese Parameter wurden jeweils zu drei Messzeitpunkten (zu Beginn, nach drei Monaten und am Ende der Laufzeit nach sechs Monaten) erhoben.
 

Das sagen Probanden über das Diabetes Trainingsprogramm

“[…] nach ca. zwei Monaten stellte sich ein gewisser Trainingseffekt und auch Wohlfühleffekt ein.”

“Ihre Anfrage zu diesem Programm hat mein Leben extrem verändert. Danke!”

“Durch die Teilnahme an der Studie ist mir wieder deutlich geworden, welchen positiven Einfluss Sport auf meine Gesundheit hat.”

“Das Training mit EGYM war sehr gut, da ich die Anordnung des Zirkels und die vergleichsweise einfache Handhabung der verschiedenen Geräte, insbesondere durch automatische Einstellung auf meine persönliche Wünsche sehr ansprechend fand. Man benötigt nicht viel Zeit, um den Parcour zu schaffen. Hierdurch konnte ich in jeweils kurzer Zeit (meist nach meinem Dienst) mein Programm absolvieren. Die regelmäßigen Aufforderungen zu Kraftmessungen haben mich immer weiter nach vorne ‘gepusht’. Die Informationen über meinen Leistungsstand durch Nutzung der EGYM App, aber auch die Eingabemöglichkeit von zusätzlichen Sportmöglichkeiten (außerhalb: z.B. meine regelmäßigen Radfahrten oder Schwimmen) waren sehr hilfreich. Nicht zuletzt die Einsichtnahme in die Ranking-Tabelle, das biologische Alter und in den Level-Status hat mich immer wieder angespornt, dran zu bleiben! Es hat sich gelohnt und viel Spaß gemacht! Habe mich deshalb bereits für das weitere Gesundheitstraining über einen längeren Zeitraum angemeldet!”