Interrelaciones positivas entre el entrenamiento en máquinas EGYM Smart Strength y el nivel de azúcar en sangre a largo plazo (HbA1c)

El estudio realizado por EGYM en colaboración con la Universidad de Leipzig y el grupo de trabajo AG Diabetes und Sport investigó la relación existente entre un programa de entrenamiento específico para diabéticos en máquinas EGYM Smart Strength y las consecuencias sobre importantes parámetros de la enfermedad en los sujetos de prueba. Como parámetro más significativo se recurrió al nivel de azúcar en sangre a largo plazo (valor HbA1c).
 

Disminución significativa del nivel HbA1c hacia un valor normalizado

El estudio se realizó en gimnasios colaboradores EGYM y centros de salud durante un periodo de seis meses.

Como indicador de la concentración media de azúcar en sangre se utiliza el llamado HbA1c.

Como muestra el gráfico, el valor de los sujetos de prueba al inicio del estudio (T 1) se encontraba de media en 7,6. En la medición final (T 3) a los seis meses, este valor había descendido visiblemente hacia un valor normalizado de 6,8.
 

La pérdida de peso y la frecuencia del entrenamiento influyen en la disminución del valor HbA1c

Aparte de esto, en el transcurso del estudio se constató una mejora del peso corporal, así como del contorno de cadera y de cintura. Las evaluaciones muestran que tanto la pérdida de peso como la frecuencia de entrenamiento están relacionadas con la disminución del valor HbA1c. Cuanto más frecuente entrenaban los sujetos de prueba, mayor era la influencia del entrenamiento sobre la disminución del nivel de azúcar en sangre a largo plazo.
 

Los sujetos de prueba aumentaron valores de fuerza máxima en un 38 %

Junto a los efectos directos en la diabetes, se mostró también que los sujetos de prueba aumentaron sus valores de fuerza máxima durante la intervención deportiva en las ocho máquinas de entrenamiento en una media considerable del 38 %.

La quinta esencia de los resultados es el hecho de que EGYM ha logrado aplicar las condiciones de entrenamiento controladas de estudios anteriores en el gran mercado.
 

El programa de entrenamiento EGYM Smart Strength Metabolic Fit

El programa de entrenamiento Metabolic Fit fue desarrollado especialmente para pacientes con diabetes tipo 2. En la concepción del programa se aplicaron los conocimientos ya confirmados por estudios anteriores en el sistema de entrenamiento EGYM controlado mediante software.

El programa de entrenamiento Metabolic Fit se beneficia de todas las ventajas del sistema de entrenamiento EGYM inteligente, como, por ejemplo, la periodización automática del entrenamiento y las mediciones de fuerza realizadas regularmente para la adaptación del peso de entrenamiento. De esta manera, los sujetos de prueba realizan un entrenamiento metódico y sistemático según los conocimientos científicos más novedosos.

El entrenamiento óptimo para pacientes con diabetes tipo 2 está concebido para tiempos de carga prolongados y números de repeticiones elevados, y comienza con una fase de adaptación de cuatro semanas. En el estudio se definieron ocho ejercicios de fuerza, como prensa de piernas, dorsales o prensa de pecho, de forma que todos los grandes grupos musculares se sometían a esfuerzo.
 

Estructura detallada del estudio

El estudio se fijó en un periodo de seis meses en los que se pidió a los sujetos de prueba completar los ejercicios de fuerza establecidos entre dos y tres veces por semana. El programa de entrenamiento podía iniciarse solo junto con un entrenador. Asimismo, durante el estudio, los entrenadores estaban disponibles y realizaban periódicamente pruebas concretadas con los sujetos de prueba. Entre otras cosas, se recogieron diversos parámetros de forma física, como valores de fuerza máxima, peso corporal y contorno de cintura. Los parámetros vitales como el valor HbA1c o la presión sanguínea se examinaron en consultas médicas colaboradoras. Cada uno de estos parámetros se recogió en tres momentos de medición (al principio, a los tres meses y al final del periodo de seis meses).
 

Opiniones de los sujetos de prueba sobre el programa de entrenamiento Metabolic Fit

«[…] después de unos dos meses apareció un cierto efecto del entrenamiento y también una sensación de bienestar».

«Vuestra petición para que participara en este programa ha cambiado mi vida drásticamente. ¡Gracias!».

«Gracias a mi participación en el estudio, he podido volver a comprobar los efectos positivos del deporte en mi salud».

«El entrenamiento con EGYM estuvo muy bien, ya que la disposición del circuito y el manejo relativamente sencillo de las diferentes máquinas, principalmente mediante el ajuste automático a mis necesidades personales, me parecieron muy atractivos. No se requiere mucho tiempo para completar el recorrido. Por eso, podía completar mi programa en poco tiempo en cada sesión (casi siempre después del trabajo). Las peticiones periódicas de mediciones de fuerza siempre me han impulsado hacia delante. Las informaciones sobre mi nivel de rendimiento mediante el uso de la aplicación de EGYM, pero también la posibilidad de introducir diferentes variantes deportivas adicionales (aparte de las mías habituales: montar en bici y nadar) también me resultaron de gran ayuda. Particularmente, la visualización de la tabla de clasificación, la edad biológica y el estado de nivel siempre me han animado a mantenerme constante. Ha merecido la pena y lo he disfrutado mucho. Por eso ya me he apuntado al siguiente entrenamiento de salud durante un periodo de tiempo más largo».