Ten en cuenta que las fórmulas finales son secreto de empresa de EGYM. Este artículo describe el origen y las ideas básicas de los cálculos

El desafío

El objetivo subyacente de la BioAge es reflejar la realidad lo mejor posible y motivar al soico de la mejor manera posible. Siempre se debe aplicar lo siguiente: Si mi rendimiento es igual a la media de mi grupo de referencia, mi BioAge es igual a mi edad cronológica. Si soy mejor o peor que la referencia, la BioAge baja o sube respectivamente.
 
Lo principal es ganarse la confianza del socio y también de los entrenadores. Sólo cuando creo en lo que veo puede producirse una verdadera motivación. La función BioAge es la herramienta de motivación que probablemente tiene el mayor "efecto aha" en el cliente, pero que también puede tener un impacto negativo en la motivación en el caso de resultados poco fiables.

La aparición del valor "flexibilidad" de la BioAge

Al igual que otros desarrollos en EGYM, el valor "flexibilidad" comenzó como una idea: A continuación, investigamos si la idea cumple con nuestros estándares científicos. Antes de poder desarrollar la característica de valor "flexibilidad", hay que responder positivamente a las siguientes preguntas:

¿Disminuye la flexibilidad con la edad?

Sí: numerosos estudios lo han demostrado. Entre los 30 y los 70 años, la movilidad total disminuye en un 20-30% (Adams et al., 1999). Para la flexión del cuello (Lind et al., 1989; Youdas et al., 1992) y también para la flexión lateral del tronco (Fitzgerald et al., 1983) existe una correlación entre la edad y la disminución de la movilidad.

¿El entrenamiento con EGYM Smart Flex mejora la flexibilidad?

Sí: El principal mecanismo de reducción de la amplitud de movimiento en la vejez es la reducción del número de sarcómeros en serie (Narici et al., 2003), por lo que se vuelve más "corto". El entrenamiento de elongación muscular -como el de EGYM Smart Flex- ataca precisamente esto. Se establece un estímulo de entrenamiento óptimo que desencadena la acumulación de sarcómeros en serie (Morgan & Proske, 2004; Blazevich et al., 2007; Franchi et al., 2017).
 
Por lo tanto, se cumplen los requisitos básicos de la BioAge. Nada se opone ahora al desarrollo de una nueva BioAge con base científica. Pero, ¿cómo pasamos de una buena idea a una fórmula fiable?

Objetivos de Flexibilidad: ¿cuál debe ser mi nivel?

Reflexionamos sobre la idea básica de la BioAge: si soy tan bueno como mi grupo de referencia, mi BioAge es igual a mi edad cronológica.
 
También en este caso, la literatura científica es útil. Para la prueba de flexibilidad del cuello, por ejemplo, hay estudios que han medido la correlación con la edad. Entre otros, Lind et al. midieron la flexión máxima del cuello en personas sanas en 1989 con la ayuda de imágenes de rayos X. Los resultados fueron los siguientes:

Vemos que el ángulo disminuye con la edad utilizando la siguiente fórmula:
Flexibilidad del cuello (grado) = 67,54 - 0,50 * edad cronológica
 
Esta fórmula ya constituye una muy buena base para nuestra BioAge, porque ahora sabemos que la flexibilidad del cuello para 0 años es de 67,54° (intersección del eje y) y disminuye unos 0,50° con cada año que estamos en el mundo (pendiente negativa de la línea). Con la ayuda de esta fórmula podemos calcular ahora qué grado de flexión lateral del cuello debemos alcanzar a qué edad.
 
Por supuesto, hay que tener en cuenta que los sistemas de medición difieren significativamente. En el estudio se midió con rayos X, pero EGYM Fitness Hub utiliza un sistema basado en la última tecnología de cámaras 3D. Además, la selección de sujetos puede no coincidir y también puede haber habido algunos cambios en la flexibilidad de la población en los años transcurridos desde la publicación. Y además, el número de personas medido en la fuente citada, aunque suficiente para la publicación, está lejos de ser satisfactorio para nosotros.
 
Así que hacemos nuestra propia investigación. Primero medimos a casi todos los empleados de EGYM y proporcionamos a algunos gimnasios una versión muy temprana del Fitness Hub con el mandato de medir a muchos clientes y ayudarnos a desarrollarlo. El resultado son fórmulas propias para cada una de las pruebas de flexibilidad previstas que describen la relación entre la edad y la flexibilidad.
 
Hay que tener en cuenta que el cálculo de la flexibilidad objetivo es sólo una parte del cálculo de la BioAge. En los siguientes pasos, se calcula la desviación del grado realmente alcanzado con respecto al objetivo, se normaliza y se convierte en la BioAge. Este artículo aborda el primer paso, es decir, el fundamento y la idea básica de la BioAge.

BioAge - Hacer tangible el rendimiento

Por lo tanto, el marco básico del valor de "flexibilidad" de la BioAge es la literatura científica en combinación con investigaciones internas y pruebas preliminares en estudios seleccionados. Así, podemos asegurar que existe una muy buena estimación de la BioAge en el momento del lanzamiento del Fitness Hub. Sin embargo, debido a la difícil situación provocada por el coronavirus, entre otras cosas, la base de datos de la primera versión no era suficiente a largo plazo. Tan pronto como se inició la producción en serie del Fitness Hub, tuvimos suficientes resultados de las pruebas para mejorar aún más el valor de la "flexibilidad" del BioAge.