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Aumenta tu rendimiento atlético al máximo con el programa de entrenamiento «Atlético». La combinación única de diferentes métodos de entrenamiento incrementa tu resistencia a las cargas intensas y optimiza el desarrollo de tu fuerza.

Descubre cómo ha conseguido el equipo del Fitnesspark Glattpark, miembro del grupo Migros, ofrecer una tarifa ampliada con un valor añadido muy superior desde la introducción de EGYM+, incluso a los socios que no querían hacer clases dirigidas. Además, con un éxito total: más de la mitad de los socios eligen ahora la tarifa ampliada con EGYM+ incluido.

Durante mucho tiempo, la industria del fitness ha estado impulsada en gran medida por la estética. Mucha gente perseguía principalmente abdominales bien marcados, tríceps definidos y muslos esculpidos. Pero cuando la pandemia golpeó en 2020, nos obligó a todos nosotros a reconsiderar nuestras prioridades, especialmente en lo que a salud respecta. Lo que estamos observando ahora es quizás el mayor cambio que jamás hemos vivido respecto a la motivación en el ejercicio personal. Por primera vez, la gente está manifiestamente más preocupada por la salud de su cuerpo que por la estética de su aspecto.

Desde su inauguración hace unos cinco años, el equipo del Prime Fitness Club Lorsch (PFC) utiliza numerosas soluciones de EGYM. Además, EGYM+ forma parte de la filosofía de entrenamiento del Prime Fitness Club Lorsch casi desde el principio y hoy en día está profundamente integrado en todos los procesos. A través de la EGYM Trainer App, el equipo trabaja estrechamente con los socios sin necesidad de usar papel ni dar citas. El éxito habla por sí solo: prácticamente el 100 % de sus socios entrenan con EGYM+ para alcanzar sus objetivos personales.

Aquí te presentamos un breve resumen de los resultados del estudio sobre diabetes realizado durante seis meses en toda Alemania en máquinas EGYM Smart Strength. En conclusión, puede indicarse que el programa de entrenamiento Diabetes de EGYM tiene efectos muy positivos en el estado de salud de pacientes con diabetes tipo 2.+

La quema de calorías diaria y el aporte calórico determinan si se adelgaza, se engorda o se mantiene el peso. Durante mucho tiempo, no ha estado claro cuántas calorías reales se queman mediante el entrenamiento de fuerza y apenas se ha prestado atención al entrenamiento de fuerza en relación con el tema de la pérdida de peso. Por suerte, esta concepción ha cambiado. Aquí descubrirás por qué un entrenamiento de fuerza en circuito es particularmente adecuado para quemar muchas calorías y alcanzar el peso deseado.

Cualquier persona que entrena conoce diferentes planteamientos sobre el tiempo de regeneración tras el entrenamiento de resistencia o de fuerza. La mayoría de ellos hablan de un día de descanso. No obstante, un día no suele ser suficiente. A continuación, os especificamos los tiempos de recuperación para deportistas entrenados y desentrenados en un intervalo de edad de entre 18 y 30 años en un entrenamiento de resistencia y fuerza. Estos tiempos se prolongan en deportistas más jóvenes o mayores que las edades especificadas.

El Índice de Masa Libre de Grasa (IMLG) muestra las características musculares del cuerpo. Puede emplearse para evaluar el éxito del entrenamiento de fuerza o de un cambio de alimentación. En deportistas de fuerza ambiciosos y profesionales, el IMLG sustituye al Índice de Masa Corporal (IMC) que deja de ser significativo en personas musculosas. El IMC está concebido más bien para personas no entrenadas y establece una primera comparación: Por el contrario, el Índice de Masa Libre de Grasa está más indicado para atletas que entrenan y ofrece una información significativamente más precisa sobre el estado físico.

Algunas mujeres piensan que deben aplicarse los mismos ajustes de entrenamiento que se utilizan para los hombres y, a veces, incluso reciben por parte de sus entrenadores las siguientes indicaciones erróneas. Averigua los errores más comunes que cometen las mujeres.

La pandemia de la COVID-19 nos ha hecho pensar seriamente a muchos de nosotros en la salud y el bienestar, quizás por primera vez. Hemos aprendido a responder preguntas como «¿cómo se extiende el virus», «¿cuáles son los síntomas?» y «¿cómo me puedo proteger?».

Descubre cómo los estudios sobre la diabetes han corroborado los efectos positivos del programa de entrenamiento EGYM, especialmente diseñado para los diabéticos.

La COVID-19 ha cambiado la pertenencia a un gimnasio y la cultura del ejercicio físico tal y como las conocíamos. Desde entonces, muchas empresas han adoptado un enfoque totalmente digitalizado para ofrecer y promocionar sus servicios, en lugar de utilizar plataformas digitales para complementar los gimnasios físicos, como se esperaba con anterioridad. En una industria tan competitiva, encontrar modos de utilizar la tecnología es la mejor manera de expandir tu marca y tener éxito. No obstante, desarrollar la marca de un gimnasio consiste en algo más que en crear un gimnasio virtual y un eslogan. Si tu objetivo es que tu marca quede grabada en la mente de los clientes, debes intentar pensar a largo plazo. Con los siguientes consejos, podrás crear una marca profesional con la que tus clientes se sentirán identificados.