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Atteignez enfin votre objectif d'entraînement avec le programme d'entraînement ultra moderne « Silhouette ». La combinaison unique de haute consommation de calories pour brûler des graisses de manière optimale et d'un entraînement intensif au développement musculaire afin d'afficher une silhouette sportive vous offrira le corps dont vous rêvez.

Avec le programme d'entraînement « Condition physique », attendez-vous à un entraînement musculaire en douceur et parfaitement équilibré qui améliore tous les domaines importants : endurance et croissance musculaires, mais système cardio-vasculaire également.

Maximisez vos performances sportives avec le programme d'entraînement « Athlétisme ». Cette combinaison unique de méthodes d'entraînement vous rend plus résistant aux sollicitations intenses et optimise le déploiement de votre force.

Découvrez comment l'équipe du Fitnessparc Glattpark, établissement du groupe Migros, a réussi depuis l'introduction d'EGYM+ à proposer une adhésion supérieure avec une grande valeur ajoutée aux adhérents non désireux de suivre des cours. Et avec des résultats à la clé : plus de la moitié des adhérents optent désormais pour l'adhésion supérieure comprenant EGYM+.

Pendant très longtemps, l'industrie du fitness a été particulièrement axée sur l'esthétique. De nombreuses personnes rêvaient principalement des fameux abdos dessinés, triceps définis et cuisses sculptées. Mais lorsque la pandémie a frappé en 2020, elle nous a tous forcés à réévaluer nos priorités, en particulier lorsque cela concerne notre santé. Ce que nous vivons maintenant est probablement le tournant le plus impressionnant que nous ayons vécu en matière de motivation personnelle pour l'entraînement. Pour la première fois, davantage de personnes sont manifestement plus préoccupées par la santé de leur corps que par leur apparence.

Depuis l'ouverture du club il y a environ 5 ans, l'équipe du Prime Fitness Club Lorsch (PFC) utilise une multitude de solutions d'EGYM. Dès les débuts ou presque, EGYM+ a également fait partie intégrante de la philosophie d'entraînement du Prime Fitness Club Lorsch et aujourd'hui, elle est fermement ancrée dans tous les processus du club. Grâce à l'application EGYM Trainer, l'équipe entretient une grande proximité avec ses adhérents, le tout sans papier ni rendez-vous. La réussite du club parle d'elle-même : près de 100 % des adhérents s'entraînent pour atteindre leur objectif d'entraînement personnel avec EGYM+.

Nous vous présentons ici brièvement les résultats de l’étude menée en Allemagne pendant six mois sur les appareils EGYM Smart Strength. Le programme d’entraînement EGYM conçu pour les diabétiques présente des répercussions très positives sur la santé des patients atteints de diabète de type 2.

La dépense énergétique quotidienne et l'apport calorique décident si l'on maigrit, grossit ou si l'on se maintient. Pourtant, pendant longtemps, il n'était pas évident de savoir combien de calories étaient brûlées au cours d'un entraînement de musculation, et la musculation n'était guère prise en compte en ce qui concerne la perte de poids. Cette conception des choses a évolué. Vous découvrez ici de quelle manière un entraînement de musculation circulaire est particulièrement adapté afin de brûler beaucoup de calories et atteindre le poids souhaité.

Chaque personne s'entraînant connaît certainement les différentes hypothèses concernant le temps de récupération après un entraînement d'endurance ou de musculation. On parle la plupart du temps d'une pause d'une journée. Bien souvent, cela ne suffit pas ! Nous vous présentons ci-dessous les temps de récupération pour les sportifs entraînés et occasionnels, d'un âge compris entre 18 et 30 ans, pour les entraînements d'endurance et de musculation. Pour les sportifs plus jeunes et plus âgés, ces temps de récupération peuvent être plus longs.

L'indice de masse maigre en quelques mots : l'IMM indique le volume musculaire du corps. Il peut être utilisé pour vérifier les progrès effectués lors des séances de musculation, ou pour mettre en place un changement de diète alimentaire. Pour les sportifs de force ambitieux ou professionnels, l'IMM remplace l'indice de masse corporel (IMC), qui n'est pas pertinent pour les personnes musclées. L'IMC est plus adapté aux personnes peu musclées et n'est qu'une première comparaison. L'indice de masse maigre, en revanche, s'adapte mieux aux athlètes s'entraînant régulièrement et fournit une analyse bien plus pertinente de la condition corporelle.

Certaines femmes pensent que les méthodes d'entraînement sont les mêmes que pour les hommes – et les entraîneurs eux-mêmes leur transmettent parfois les erreurs suivantes. Découvrez les erreurs les plus courantes que font les femmes.

La pandémie COVID-19 a fait réfléchir beaucoup d'entre nous aux questions de santé et de bien-être — peut-être pour la première fois. Nous nous sommes renseignés sur des questions comme : « Comment le virus se propage-t-il ? » Quels sont ses symptômes ? Comment se protéger ? »